Dein Immunsystem stärken

Posted on by nelly

Dein Immunsystem stärken

Wenn Du Dich vor Viren und Bakterien schützen möchtest, ist es jetzt Zeit, Dein Immunsystem zu stärken. Denn gerade jetzt fängt die kalte Jahreszeit an, auch wenn die Tage noch relativ warm sind. Wenn um Dich herum geniest und gehustet wird, solltest Du dafür sorgen, dass Du Deine Abwehrkräfte unterstützt.

Neben einer frischen abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung habe ich ein paar Tipps für Dich, damit Du Herbst und Winter mit Freude und guter Laune überstehst.

#1
Sorge für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung. Frisches Wasser mit naturreinen ätherischen Ölen (als Vitaminwasser) oder Sango-Koralle, um Deine Mineraldepots zu füllen.

#2
Sorge für einen guten Luftaustausch in den Räumen, in denen Du Dich befindest. Schon nach ein paar Minuten lüften, sorgst Du für ein gutes Raumklima und tauschst die verbrauchte Luft aus.

#3
Benutze einen Vernebler mit einem guten naturreinen ätherischen Öl, um das Raumklima zu verbessern, z.B. mit der Mischung R.C. 
Hier kannst Du meinen Beitrag zu dieser Mischung lesen.

#4
Bringe Deinen Kreislauf in Schwung sowohl drin als draußen an der frischen Luft. Solltest Du allerdings Anzeichen von einer Erkältung oder Grippe verspüren, solltest Du anstrengende Sportarten meiden.

#5
Iss mehr fermentierte Lebensmittel. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem.  Die Bakterienkulturen, die fermentierte Lebensmittel liefern, versorgen Dich mit ausreichend Spurenelemente, Vitamine und Spurenelemente. So bleibt Deine Darmflora gesund und Deine Abwehrkräfte gestärkt. Probiere doch mal meine Miso-Suppe.

#6
Versuche ausreichend zu schlafen. Denn mit einem ausgeruhten Körper und Geist kannst Du die täglichen Herausforderungen besser in den Griff bekommen und sogar mehr Antikörper produzieren.

#7
Meide Stress – der Killer N° 1 . Chronischer Stress kann Entzündungen und ein Ungleichgewicht im Körper verursachen und somit das Immunsystem schwächen.

Mein bester Tipp:
Wenn alle um Dich herum krank werden, ist es höchste Zeit diese Powerkur zu starten. Hier siehst Du sowohl einen frisch gepressten Saft als auch einen Ingwer-Shot.

Der frisch gepresste Saft besteht aus rote Beete und Äpfeln aus dem Garten einer lieben Freundin, einer Zitrone und ein paar Karotten. Der Ingwershot wurde aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone und etwas Wasser frisch gemixt. Anschließend wurde er durch den Sieb passiert. Um das ganze zu toppen wurden je einen Tropfen naturreinen ätherischen Ölen, Thieves, Pfefferminze und schwarzer Pfeffer hinzu gegeben.

Der Ultimative Killer-Shot kann ich nur sagen :-). So kannst Du Dein Immunsystem stärken, versprochen.

Dein Immunsystem stärken

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Aloha!

Deine Nelly

nelly
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